2020.04.21
いつも癒し処からくをご利用いただき、誠にありがとうございます。
夜寝て朝起きたら、急にのどが痛くなっていることってないですか?
おそらく寝ている時に
無意識に口呼吸に
なっていることが大きな原因のようです。
寝ている時間って
結構長いですから、
その時間を口呼吸してしまうと
朝起きると、
<ノドが痛い!>
ということになります。
それを防ぐために、
寝るときに
口にテープを貼ります。
鼻呼吸のメリット
・風邪を引きにくい
・虫歯や、歯周病になりにくい
・睡眠時無呼吸症候群になりにくい
・酸素の摂取量が増える
口呼吸の原因
・鼻づまり
口呼吸のデメリットは大きいので
耳鼻科に相談したり
鼻うがいをするのもオススメです。
・口輪筋の衰え
口笛で“ドレミファソラシド♪”を
吹いて、
できない・高音が出ない場合は
口輪筋が衰えている可能性があります。
日中、手をよく洗ったり
うがいしたりも
とても大切ですが、
睡眠時は長時間なのに、
意識ってないですよね。
そこで大切なのが
口呼吸をいかになくすかです。
テープを貼るだけで、
鼻呼吸にできるなんで、
お手軽ですよね。
Amazonや、楽天で
“ナイトテープ”
や
”マウステープ”
と、検索するとたくさん出てきますよ♪
よかったら、参考にしてみてくださいね^^
営業再開時に、
元気にお会いできますように。
心よりお待ちしております。
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